Fasten und Training

Auch vor dem Training muss nicht unbedingt etwas gegessen werden. Auf nüchternen Magen zu trainieren kann ganz gut sein, denn die Fettverbrennung wird dann noch mehr angekurbelt. Viele Menschen müssen sich jedoch erst daran gewöhnen vor dem Trainieren absolut nichts zu sich zu nehmen.

Auch in diesem Punkt kommt es also stets auf die individuellen Bedürfnisse an. Wer nüchtern trainieren will, kann dies gerne tun. Wer vorher etwas zu sich nehmen möchte, sollte dies ebenfalls tun.

Eine Gewöhnungs-Phase müssen Sie Ihrem Körper jedoch in jedem Fall geben, denn wer üblicherweise stets eine Kleinigkeit vor dem Trainieren gegessen hat, wird den Körper erst einmal „umtrainieren“ müssen!