Aralıklı oruç herkes için uygun değildir. Belki de oruç tutmanın en doğal yolu budur, ancak sizin ve vücudunuz için en iyi yöntemin bu olup olmadığına kendiniz karar vermelisiniz.
Bu yöntemle yiyecekleri bir süreliğine tamamen bıraktığınız veya önemli ölçüde azalttığınız ve tekrar tekrar oruç aşamaları uyguladığınız için, bunu günlük yaşamınıza da iyi bir şekilde entegre edebilirsiniz. Neyi isteyip neyi istemediğinize ve neyi hala saklamak istediğinize her zaman kendiniz karar verirsiniz.
Örneğin, kahvaltıyı atlıyor musunuz yoksa atlamıyor musunuz?
Dengeli bir öğle yemeği veriyor musunuz, vermiyor musunuz? Bu size kalmış ve kendi yolunuzu bulmalısınız!
Birkaç kilo vermek istiyorsanız ve günlük yaşama uygun sağlıklı bir oruç yöntemine başvurmak istiyorsanız, aralıklı oruç tutmayı denemelisiniz. Bu oruç türü kendi bireysel ihtiyaçlarınıza göre yapılabilir ve bu nedenle birçok insan arasında çok popülerdir. Sadece kendiniz deneyin ve bu beslenme şeklinin size ve günlük yaşamınıza uygun olup olmadığına karar verin!
Türkçe 
Deutsch 
English 
Français 
Español 
Italiano